सभी का लंबे बाल उगाने का सपना होता है ,लेकिन आपकी खुद की कुछ लापरवाहीयों के कारण आपके बाल बढ़ नहीं पाते ।ऐसा इसलिए होता हैं जब आपका खानपान उचित नहीं होगा आप तनाव में रहते होंगे और गलत hair care routine को follow करते होंगे। अगर आप बालों को बढ़ाना चाहते है और उन्हें लंबे ,घने और मजबूत बनाना चाहते है ।तो हम आपकी सहायता करेंगे। जिसमें हम आपके बाल क्यों झड़ रहे है ,मजबूत क्यूँ नहीं हैं ,इन सब के बारे में डिस्कशन करेंगे। और (hair growth tips) जानेंगे जिसे आप अपनी hair care routine me शामिल करेंगे। और अपने बालों को आसानी से grow कर पाएंगे। हम इसमे आपको Natural,तरीके से सही डाइट को अपना करके आयुर्वेदिक उपायों द्वारा और उच्चतम hair care routine द्वारा बालों की growth को बढ़ाएंगे।
hair growth tips बालों की ग्रोथ के कम होने के कई कारण हो सकते है |अगर आप इन कारणों को पहचान ले तो बालो की ग्रोथ को तेजी से बढाया जा सकता है |
बालों की ग्रोथ रुकने के कारण –
पोषक तत्त्व »पोषक तत्वों की कमी बालों की ग्रोथ को रोकने का मुख्य कारण है|प्रोटीन, बायोटिन, विटामिन A ,B, C और D की कमी से बाल कमजोर हो सकते है |
अत्यधिक तनाव » अधिक तनाव करने से हार्मोन संतुलन जो है, वो बिगड़ जाता है और इससे बाल झड़ने लगते है|
गलत हेयर केयर प्रोडक्ट्स » गलत हेयर केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से भी बाल कमजोर हो जाते है |गलत हेयर केयर प्रोडक्ट्स में केमिकल मिला होता है जो बालो को ख़राब कर देता है और बालो को dry कर देता है |शैम्पू हेयर डाइ आदि|
अन्हेल्दी डाइट » अन्हेल्दी डाइट से भी बालों पैर बुरा प्रभाव पड़ता है |जंक फ़ूड ,कम प्रोटीन युक्त भोजन आदि से बाल डैमेज हो जाते है |
अत्यधिक हीट स्टाइलिंग – जैसे बार बार स्ट्रेटनर, कलर,और ड्रायर जैसे उपकरणों का इस्तेमाल करना ये सब बालों को बहुत हानि पहुंचाते हैं। तो जितना हो सके Natural तरीको का इस्तेमाल करें।
बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए बेस्ट टिप्स- (Best hair growth tips)
सही विचार धारा का पालन करें» आप जो भोजन करते हैं वह आपके प्रभावशाली वास्तुशिल्प पर आधारित होता है और आपकी प्रकृति पर इसका प्रभाव पड़ता है। तो अपने खाने में नीचे कुछ चीजें दी जा रही हैं उन्हें अपने खाने में जरूर शामिल करें। hair growth tips
प्रोटीन युक्त भोजन» अंडा, पनीर, दालें, मछली आदि को अपने भोजन में शामिल करें। ये बालों को मजबूत बनाते हैं
बायोटिन और विटामिन» बायोटिन और विटामिन बालों के लिए बहुत जरूरी है। उदाहरण के तौर पर हम बादाम और सूरजमुखी के बीज से प्राप्त कर सकते हैं
ओमेगा-3 कॉम्बिनेशन एसिड» बालों की खेती के लिए मूंगफली, अलसी के बीज और मछली जरूरी है
आयरन और साइमन» हरी पत्तेदार सब्जियाँ, चुकंदर और अनार। ये सिर की scalp को सही पोषण प्रदान करता है।
♦Special tip♦
〈प्रतिदिन हमें 8-10 गिलास पानी अवश्य पीना चाहिए ताकि scalp hydrate रहें।〉
उचित समय पर तेल लगाए-
नारियल तेल » नारियल का तेल बालों को moisturize करता है और बालों को मजबूत बनाता है। और बालों को टूटने से बचाता है।
आंवला तेल» इसका इस्तेमाल करने से जड़े मजबूत होती है और बालों को सफेद होने से बचाता है। और सफेद बालों को काला करने में सहायक है।
बादाम तेल» बादाम के तेल में भरपूर मात्रा में विटामिन E पाया जाता है,जो बालों की चमक को बढ़ाता है और बालों की ग्रोथ को बढ़ाता है।
अरंडी का तेल » ये बालों की ग्रोथ को जल्दी बढ़ाने में मदद करता हैं।
कैसे करें ?
- तेल को गुनगुना करें और हल्के हाथों से बालों की मसाज करें 5-10 मिनट तक।
- तेल को रात भर के लिए लगा कर छोड दे| और सुबह माइल्ड शैम्पू से धो लें |
- हफ्ते में कम से कम 2 बार लगाये |
स्कैल्प मसाज करें –
यदि आप बहुत जल्द बालों की ग्रोथ चाहते है तो स्कैल्प मसाज बेहद जरुरी है |
फायदे-
- स्कैल्प मसाज करने सर्कुलेशन बढ़ता है,जिससे बालों की जड़े मजबूत होती है |
- बालों की प्राकृतिक ग्रोथ स्पीड बढती है |
- तेल अच्छे से स्कैल्प में observe हो जता है |
कैसे करें?
- उंगलियों से हलके 5-10 मिनट तक मसाज करें |
- गुनगुने नारियल या जैतून तेल का इस्तेमाल करें |
- मसाज के बाद 2-3 घंटे बालों को खुला छोड़ दे ,फिर बालो को धो लें |
उचित शैम्पू और कन्डीशनर चुनें –
आपकी छोटी सी चॉइस से आपके बाल पूरे डैमेज हो सकते है इसीलिए बालों के लिए सही शैम्पू का चुनाव करें |गलत शैम्पू का इस्तेमाल करने से आपके बाल कमजोर हो जायेंगे तो हमेशा सल्फेट और पैराबेन-फ्री शाम्पू का चुनाव करें |
हेयर टाइप के अनुसार शैम्पू चुने –
- ऑयली स्कैल्प » जिनकी त्वचा ऑयली है वो टी -ट्री ऑइल या ग्रीन टी युक्त शैम्पू इस्तेमाल करे |
- ड्राई स्कैल्प » हनी उर अलोवेरा का इस्टाल करें जिनकी स्कैल्प dry है |
- डैमेज बाल » केराटिन युक्त शैम्पू का इस्तेमाल करें यदि आपके बाल डैमेज है |
शैम्पू के बाद कंडिशनर जरुर लगाये ये बालो में नमी को बनाये रखता है |
घरेलु हेयर मास्क का इस्तेमाल कारे
hair growth tips यदि आप घरेलु तरीको को अपनाते है तो ये बहुत फायदे मंद होते है और बालों की ग्रोथ कू बढाने में मदद करते है |यह नेचुरल होते है और आसानी से आपकी रसोई में प्राप्त हो जाते है |
अंडा और दही » अंडो में प्रोटीन की मात्रा अधिक पाई जाती है जो बालो के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है इसका पेस्ट बना कर बालों पैर लगये ये बालों को मोइस्चराइज करने के लिए use किया जाता है ये बालो के लिए बेहतरीन माना जाता है |
- अलोवेरा और नारियल तेल मास्क »ये बालों की जड़ो के मजबूत होने के लिए प्रयोग किया जाता है |ये बालों को पोषण प्रदान करता है |
- मेथी और आंवला मास्क » यदि जल्द बालों की ग्रोथ करना चाहते है तो मेथी एवं आंवला का पेस्ट इस्तेमाल करें |
कैसे लगाये →
- किसी भी मास्क को 30-45 मिनट तक बालो में लगाये |
- गुनगुने पानी और माइल्ड शैम्पू से बालों को धुल लें |
- हफ्ते में 1-2 बार लगाये |
तनाव कम करें » तनाव से हमारे शरीर पैर बहुत से प्रभाव पड़ते है ,जैसे बालों का टूटना, ग्रोथ का रुक जाना, और बालों की हे नहीं हमारे शरीर की भी हिघत बढ़ना रुक जाती है |इससे बचने के लिए आपको रोजाना मैडिटेशन ,योग आदि करें ये आपके स्ट्रेस को कम करने में सहायता करेंगे आपकी और बालों की ग्रोव्य्ह को बढ़ाएंगे |
बालों की ग्रोथ के लिए आयुर्वेदिक उपाय (hair growth tip)
कुछ आयुर्वेदिक तरीके है जिनकी सहायता से अप्प बालों की ग्रोथ को बढ़ा सकते है|
♦भ्रंगराज तेल » यह तेल बालों बालों के लिए किसी वरदान से कम नहीं इसे ′बालों का राजा ′ भी कहा जाता है |
♦त्रिफला चूर्ण » इस चूर्ण को पानी में मिलकर पीने से बालों की जड़ें मजबूत होती है |
♦आवंला जूस» आवंला भी बालों के लिए बहुत फायदे मंद है, आवंला खाने से सफ़ेद बाल भी काले हो जाते है |यदि अप लगातार 1 महीने तक इसका सेवन कर लें तो आपको जल्द ही असर दिखने लगेगा |
निष्कर्ष »
(hair growth tips) अगर आप बालों के लिए ऊपर दिए गए Instructions को फॉलो करते है तो ,कुछ ही समय के अंतराल में आपको असर देखने को मिल जाएगा |सही डाइट ,ओइलिंग ,हेयर मास्क और स्कैल्प मसाज से बालों को मजबूत और घने कर सकते है |तो देर किस बात की आज से ही अपनाये हेयर ग्रोथ टिप्स और अपने अनुभवों को हमारे साथ जरुर साझा करे |
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