अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (Detailed Answers)
Q1. क्या शिलाजीत महिलाओं के लिए फायदेमंद है?
Ans: जी हाँ, बिल्कुल फायदेमंद है। लेकिन एक शर्त के साथ – अगर उम्र 18+ हो और कोई खास हार्मोनल प्रॉब्लम न हो।
महिलाओं में शिलाजीत के फायदे समझें तो यह एनर्जी, स्किन और हड्डियों के लिए बेस्ट है। पीरियड्स के दिनों में थकान कम होती है। मेनोपॉज़ के बाद हड्डियों की मज़बूती के लिए भी काम आता है।
लेकिन सावधानी:
- प्रेग्नेंसी और ब्रेस्टफीडिंग में बिल्कुल न लें
- PCOS/PCOD है तो डॉक्टर से पूछें
- हार्मोनल थेरेपी चल रही हो तो अवॉइड करें
Real example: नेहा, 32 साल, ऑफिस में 9 घंटे काम करती है। उसने बताया – “3 महीने लेने के बाद पीरियड्स के पहले दिन भी ऑफिस जा पाती हूँ, पहले बिस्तर से उठना मुश्किल होता था।”
Q2. शिलाजीत कैप्सूल कितने दिन में फायदा करता है?
Ans: यह सबसे कॉमन सवाल है। शिलाजीत के फायदे तभी दिखते हैं जब नियमित लिया जाए।
सामान्य टाइमलाइन:
- हफ्ता 1-2: डिटॉक्स फेज, हल्की परेशानी नॉर्मल है
- हफ्ता 3-4: एनर्जी में पहला बदलाव महसूस होगा
- महीना 2: स्टैमिना और नींद में सुधार
- महीना 3: लैब रिपोर्ट में फर्क दिखेगा
💡 Rule: कम से कम 3 महीने लगातार लें, फिर जज करें। 1 हफ्ते में कोई मिरेकल नहीं होता।
Q3. Male vs Female में क्या अंतर है?
Ans: मुख्य फायदे दोनों के लिए same हैं – एनर्जी, इम्युनिटी, स्किन, हड्डियाँ।
| पुरुष |
महिला |
| टेस्टोस्टेरोन बूस्ट होता है |
हार्मोनल बैलेंस बेहतर होता है |
| मसल रिकवरी फास्ट होती है |
पीरियड्स में एनर्जी बनी रहती है |
| जिम परफॉर्मेंस बढ़ती है |
स्किन ग्लो में सुधार होता है |
Important: महिलाओं को थोड़ी कम खुराक से शुरू करना चाहिए। 300mg काफी है, 500mg की ज़रूरत नहीं।
Q4. क्या Patanjali का Shilajit effective है?
Ans: ईमानदार रिव्यू – ट्रायल के लिए ठीक है, सीरियस यूज़ के लिए नहीं।
Patanjali के फायदे:
- सस्ता है (₹150-200 में मिल जाता है)
- आसानी से उपलब्ध है
- शुरुआत में समझने के लिए ठीक है
कमियाँ:
- शुद्धता पर सवाल उठते हैं
- फुल्विक एसिड कंटेंट कम हो सकता है
- रेजिन की क्वालिटी औसत है
Verdict: अगर बजट टाइट है और “ट्राई” करना है → ठीक है। रिजल्ट चाहिए और लॉन्ग टर्म यूज़ करना है → अच्छा ब्रांड लें।
Q5. महंगा खरीदें या सस्ता?
Ans: सीधी बात – सस्ते में फायदा नहीं, महंगे में नुकसान भी हो सकता है।
Price Range समझें:
- ₹100-300: संदेहजनक, फेक हो सकता है
- ₹500-800: एंट्री लेवल, औसत क्वालिटी
- ₹1000-2000: अच्छी क्वालिटी, लैब टेस्टेड
- ₹3000+: प्रीमियम, ब्रांड वैल्यू ज़्यादा
💡 Strategy: शुरुआत में ₹800-1200 वाला ब्रांड लें → 1 महीना ट्राई करें → फिर अच्छा लगे तो ₹1500+ वाला लें।
Q6. क्या Shilajit sex power बढ़ाता है?
Ans: मार्केटिंग vs साइंस – सच जानें।
मार्केटिंग कहती है: “रात भर ताकत”, “पावर बूस्टर” – यह सब ओवरक्लेम है।
साइंस कहती है: शिलाजीत टेस्टोस्टेरोन लेवल नॉर्मलाइज़ करता है। अगर पहले से कम है तो सुधार होगा।
Real talk: स्टैमिना बढ़ता है – हाँ | एनर्जी बढ़ती है – हाँ | “सुपरमैन” बना देगा – नहीं
Q7. क्या Gym के साथ Shilajit ले सकते हैं?
Ans: बिल्कुल ले सकते हैं, और यह बेस्ट कॉम्बिनेशन है।
Pre-workout के फायदे:
- एनर्जी लेवल बढ़ता है
- थकान देर से आती है
- मसल रिकवरी फास्ट होती है
Best Timing: जिम से 30-45 मिनट पहले | रेजिन 300mg दूध में या कैप्सूल 1 पानी के साथ
Q8. क्या Shilajit weight loss करता है?
Ans: Directly नहीं, Indirectly हाँ।
शिलाजीत मेटाबॉलिज़्म को बूस्ट करता है। जब मेटाबॉलिज़्म तेज़ होता है तो कैलोरी बर्न फास्ट होती है।
Bottom line: शिलाजीत वेट लॉस का कारण नहीं, कैटलिस्ट है। डाइट और एक्सरसाइज ज़रूरी है।
Ayurvedic Expert Opinion
शिलाजीत को “योगवाही” कहा गया है – मतलब जो किसी भी दवा के असर को बढ़ा दे। लेकिन यह सबके लिए नहीं है।
प्रकृति के हिसाब से:
| प्रकृति |
लक्षण |
सलाह |
| वात |
पतले, चिंतित, सूखी स्किन |
बेस्ट है, सुबह दूध के साथ लें |
| पित्त |
गर्मी ज़्यादा, एसिडिटी |
सावधानी से, पानी के साथ लें |
| कफ |
मोटापा, सुस्ती |
बेस्ट रिजल्ट, खाली पेट लें |
🎯 Quick Check: आपकी बॉडी टाइप के हिसाब से
- अक्सर ठंड लगती है और सूखी स्किन है? → वात → शिलाजीत perfect
- गर्मी और एसिडिटी रहती है? → पित्त → सावधानी से, डॉक्टर से पूछें
- सुस्ती और वज़न ज़्यादा है? → कफ → शिलाजीत + एक्सरसाइज must
निष्कर्ष: क्या Shilajit आपके लिए है?
⚠️ यह गाइड 18+ वयस्कों के लिए है।
Decision Tree – सीधा जवाब
20-30 + Gym जाते हैं = Consider कर सकते हैं | 300mg रोज़ाना
30-40 + Stress ज़्यादा = Highly Recommended | रेजिन फॉर्म बेस्ट
40+ + Low Energy = Doctor से चेकअप के बाद शुरू करें
Medical Condition = Doctor First | BP, Diabetes, Heart – बिना पूछे न लें
Action Steps – अभी से शुरू करें
- Start with 300mg – पहले हफ्ते 150mg से शुरू करें
- Choose resin over capsule – ₹1000-1500 का बजट रखें
- Patanjali for trial – पहली बार ट्राई कर रहे हैं → ठीक है
- 3 months minimum – 1 महीने में कुछ नहीं होगा
याद रखें:
Quality > Price | Consistency > Quantity | Patience > Expectations
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