skincare routine: ऑयली और ड्राई स्किन दोनों के लिए बेस्ट स्किनकेयर रूटीन

सिर्फ बाहरी त्वचा की देखभाल से आपकी त्वचा चमकदार नहीं होती,बल्कि एक सही skincare routine, संतुलित आहार ,और कुछ विशेष आदतों से भी होती है |यदि आपकी त्वचा ऑयली है, तो आपको अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होगी,जबकि ड्राई स्किन  वालो को नमी बनाये रखने के उपायों पर ध्यान देना होगा| इस लेख में हम सुबह और रात के लिए स्किनकेयर रूटीन, DIY घरेलु उपचार, बेहतरीन स्किनकेयर ब्रांड्स, और 2025 के स्किनकेयर ट्रेंड्स के बारे में विस्तार से बताएँगे | 

Morning Skincare Routine

Table of Contents

सुबह की स्किनकेयर रूटीन (Morning Skincare Routine)

1.क्लींजिंग-(cleansing )

ऑयली स्किन-(Oily Skin): टी-ट्री  या सैलिसिलिक एसिड बेस्ड फेस-वॉश का प्रयोग करें |

ड्राई स्किन-(Dry Skin): Hydrating  या Creamy  क्लींजर जैसे- हाईलूरोनिक एसिड का उपयोग करें |

फायदे-

टी ट्री ऑइल –

  1. रैशेज और इरिटेशन को खतम करता है-अगर स्किन में जलन होने लगती है और लालपन आ जाता है ये use जल्दी कण्ट्रोल कर लेता है | 
  2. यह pimples को सुखाने के लिए लगाया जाता है | यह स्किन पैर मौजूद बैकटीरिया को खतम करता है और pimples को 2-3 दिन में सुखा देता है |
  3. स्किन को आयल फ्री और फ्रेश बनता है |एक्स्ट्रा सीबम को control करता है, जिस से त्वचा ऑयली नहीं दिखती |

सैलिसिलिक एसिड – 

  1. ब्लैक हेड्स और वाइटहेड्स को हटाता है – यह स्किन के अन्दर जाकर डेड स्किन को हटाता है और पोर्स को क्लीन करता है |
  2. स्किन टेक्सचर को स्मूथ बनाता है- रेगुलर इस्तेमाल से स्किन साफ़ और हेल्दी दिखती है |
  3. पिम्पल्स को तेजी से कम करता है |

टोनर-(Toner)

ऑयली स्किन-(Oily Skin): टोनर त्वचा को पतला करता है |टी ट्री या गुलाब जल युक्त टोनर का प्रयोग करें|

ड्राई स्किन-(Dry Skin): गुलाब जल या हाईलूरोनिक  एसिड से युक्त toner उपयोग करें|

फायदे- 

गुलाब जल के फायदे –

  1. गुलाब जल स्किन को हाइड्रेट और फ्रेश रखता है |
  2. रेडनेस और सूजन को कम करने में मदद करता है |

हाईलूरोनिक  एसिड –

  1. स्किन को नाम बनता है और पानी को स्किन में लॉक करता है जिससे तवचा लम्बे समय तक हाइड्रेट रह सके |
  2. फाइन लाइन्स और ड्राईनेस कम करता है स्किन को सोर्फ्त बनता है |

सीरम- (Serum):

ऑयली स्किन- (Oily Skin): विटामिन B3 (Niacinamide)  या विटामिन C सीरम लगायें |विटामिन B3 को त्वचा सुधरने वाला पोषक तत्त्व या ग्लो बढाने वाला विटामिन भी कहा जाता है |

ड्राई स्किन-(Dry Skin): ड्राई स्किन वाले हाईलूरोनिक  या विटामिन E सीरम चुनें |

फायदे –

विटामिन B3 (Niacinamide)-

  1. ऑइल को कंट्ररोल करता है और पोर्स को छोटा करता है |   

विटामिन C – 

  1. स्किन को ब्राइट और ग्लोविंग बनाता है – और डार्क स्पोर्ट्स को कम करता है है |

विटामिन E –

  1. एंटी-एजिंग बेनेफिट्स देता है -उएह स्किन को यंग बना कर रखता है |
  2. स्किन को deeply नरिश और रिपेयर करता है -और ड्राईनेस से बचाता है |

मॉइस्चराइजर- (Moisturizer):

ऑयली स्किन- (Oily Skin): ऑइल फ्री जेल बेस्ड मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें |

ड्राई स्किन-(Dry Skin): डे क्रीम या बटर बेस्ड मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें |

आप ये नीचे दिए गए मॉइस्चराइजर को try कर सकती है –

फायदे –

Cetaphil Moisturizer Cream-

  1. हाइड्रेशन -ड्राई और सेंसिटिव स्किन के लिए Cetaphil बेस्ट है  | 
  2. नॉन ग्रीसी और स्किन friendly है -यह जल्दी सोक जाता  है और और भारी महसूस नहीं होता 

सनस्क्रीन-(Sunscrean)

ऑयली स्किन- (Oily Skin):मैट फिनिस वाला ऑइल -फ्री सनस्क्रीन का उपरो करें |

ड्राई स्किन-(Dry Skin): मॉइस्चराइजिंग सनस्क्रीन का चुनाव करें |

नीचे दिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल कर सकते है –

Minimlist SPF Sunscrean –

  1. UVA और UVB किरणों से मदद करता है |और जल्दी अब्सोर्ब हो जाता है |

Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch SPF 50 –

  1. सूर्य की किरणों से लम्बे समय तक मदद करता है ,और पोर्स को बंद नहीं करता और जिस से pimples नहीं निकलते |

मेकअप हटाये-

सबसे पहले  माइसेलर वाटर या क्लींजिंग बाम से मेकअप साफ़ करें पूरी तरह |

डबल क्लींजिंग करें-

यदि आप बहार गए है ,और शाम में आ रहे है और फिर फेस वॉस करें तब माइल्ड क्लींजर का इस्तेमाल करें |

टोनर लगाये-

रात में भी टोनर का प्रयोग करें जिससे दिनभर की जमा घूल और ऑइल हट जाये |

नाईट सीरम लगाये-

ऑयली स्किन- ऑयली स्किन वाले रेटिनॉल या फिर नियमिनासाइड बेस्ड सीरम का इस्तेमाल करें |

 ड्राई स्किन- विटामिन E या सेरामाइड सीरम लगाये |  

नाईट क्रीम या फेस ऑइल लगाये-

ऑयली स्किन- जिनकी स्किन ऑयली है वो लाइट वेट जेल का इस्तेमाल करें |

ड्राई स्किन- गाढ़ा मॉइस्चराइजर या फेस आयल लगाये अगर स्किन ड्राई है |

फेस पैक फॉर ऑयली स्किन –

  1. गुलाब जल +मुल्तानी मिटटी- इसका पेस्ट बना कर चेहरे पैर लगाये यह चेहरे से एक्स्ट्रा ऑइल को कम करता है और स्किन को ग्लोइंग बनता है |
  2. एलोवेरा जेल +टी ट्री ऑइल- यह हमारी तवचा को पिम्पल्स से बचाने में मदद करता है |

फेस पैक फॉर ड्राई स्किन-

  1. शहद +दही – यह हमारी त्वचा को भीतर से मॉइस्चराइज करता है |
  2. एलोवेरा +बादाम तेल – यह त्वचा की ड्राईनेस को कम करता है और त्वचा को ग्लोइंग बनता है |

योगासन फॉर ग्लोइंग स्किन -(Yoga For Glowing Skin)

ग्लोइंग स्किन पाने के लिए सिर्फ बॉडी प्रोडक्ट्स या होम रेमेडीज को करना उचित नहीं |यदि अप को ग्लोइंग स्किन पाना है तो आपको कुछ इफेक्टिव योगासन हैं जिन्हें आपको अपनी स्किनकेयर रूटीन में जरूर शामिल करना चाहिए |और योगासनों को करने से आपका शरीर आतंरिक रूप से ग्लोइंग बनेगा और प्राकृतिक निखार पायेगा |योगासन करने से चेहरे पैर अलग हे चमक होती है |आईये जाने ऐसे कोण से योगासन है जिन्हें हमें करना जरुरी है एक अची और चमकदार त्वचा पाने के लिए |

सर्वांगासन-(Shoulder Stand)

कैसे करें-(How to do)
  1. सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं |
  2. अपने दोनों पैरों को धीरे धीरे ऊपर की और ले जाएं |
  3. आपका सर और कंधे दोनों जमीन पैर होंगे और पैर सीधे और ऊपर की तरफ होंगे |
  4. थोड़ी देर इसी तरह करें (4-5) सेकंड्स तक |
  5. फिर धीरे धीरे अपनी नार्मल स्थिति में आ जाएं |

सावधानियां-(Warnings)

यदि आपको पीठ दर्द या गर्दन में दर्द होता तो आप न करें और डॉक्टर्स से परामर्श लें |

ह्र्दय रोग, उच्च रक्तचाप की परेशानी वाले न करें |

फायदे-(Benefits)
  1. मुहासों और झाइयों को कम करता है |
  2. ब्लड सर्कुलेसन बढ़ता है |
  3. टोक्सिन को हर निकालता है |
  4. होर्मोन को बैलेंस करता है |

प्राणायाम- (Breathing Exercise)

कैसे करें -(How to do) 

  1. सबसे पहले पद्मासन या सुखासन में बैठ जाएं| पीठ को सीधा रखें |
  2. अपने सीधे हाथ के अंगूठे से सीधे तरफ की नासिका को बंद करें और धीरे धीरे साँस लें |
  3. अब उलटे हाथ के अंगूठे से उल्टा नासिका बंद करें और धीरे धीरे साँस छोड़े |
  4. पुन: यही प्रक्रिया दोहराए |
  5. यह प्रतिदिन 5-10 मिनट तक करें |

सावधानियां-(Warnings) 

  1. अगर आप को साँस की परेशानी है, तो आप को ये आराम-आराम से करना है अगर कोई दिक्कत लगे तो तुरंत रुक जाएं |
  2. खाना खाने के 3-4 घंटे के बाद हे करें या खली पेट करना हे सही होगा |

फायदे-(Benefits) 

  1. तनाव को कम करता है |
  2. ब्लड सेर्कुलेशन कंट्रोल करता है |
  3. टोक्सिन को बहार निकलता है |                

भुजंगासन-(Cobra Pose)

कैसे करें-(How to do) 

  1. सबसे पहले योगा मैट पर पेट के बल लेट जाएं और पैरों को सीधे रखें |
  2. साइन से सटाते हुए दोनों हाथो को जमीन पर रखें |
  3. सिर, छाती और पेट को धेरे धीरे ऊपर की तरफ उठाये |
  4. अब अपनी गर्दन को थोडा सा पीछे की तरफ ले जाएं |
  5. इसे कम से कम 10 -20 सेकंड्स तक करें |
  6. धीरे से अपनी पुनः स्थति में आ जाएं |

सावधानियां-(Warnings)

  1. यदि अप गर्भवती है या पीठ में दर्द होता है तो करने से पूर्व डॉक्टर की सलाह लें |
  2. अधिक उर्जा के साथ न करें इसे नार्मल बल लगा कर करें |

फायदे-(Benefits)

  1. पाचन तंत्र सही रहता है|
  2. एंटी एजिंग का  प्रभाव होता है |
  3. ब्लड सेर्कुलेशन बढ़ता है |

हमारी जनरेशन के हिसाब से आने वाली पीढ़ी की Skincare Routine  हमारी स्किन केयर के तरीके से अलग होने वाली है, 2025 में स्किनकेयर ट्रेंड तेजी से बदल रहा है |और  लोग अब हेल्दी और बैलेंस्ड स्किन पर ज्यादा फोकस कर रहे है | अब जो ट्रेंड चलेगा और जो प्रोडक्ट्स बनाये जायेंगे वो नेचुरल और केमिकल फ्री होने वाले है |

स्किन माइक्रोबायोम केयर –

ये प्रोडक्ट्स कुछ ऐसे होंगे जो स्किन से बैक्टीरिया को हटाने में सहायता करेंगे |

ग्रीन और क्लीन ब्यूटी –

यह प्रोडक्ट्स प्राकृतिक और आर्गेनिक  होंगे इनका ट्रेंड भी काफी होगा आने वाली जेनरेसन में |

वाटरलेस स्किनकेयर water less Skincare Routine

यह प्रोडक्ट्स कुछ ऐसे बने होंगे जैसे- पानी या ऑइल के जगह स्किन बूस्टिंग सीरम मिले होंगे |

मेकअप और स्किनकेयर का बैलेंस –

  • मेकअप करने से पहले प्राइमर या सनस्क्रीन लगाये |
  • जिनकी  स्किन ऑयली है वो मैट बेस मेकअप करें अथार्थ जिनकी स्किन ड्राई है वो हाइड्रेटिंग फाउंडेशन का इस्तेमाल करें |
  • मेकअप को जब साफ़ करें तो रात में नाईट Skincare routine जरुर फॉलो करें |

Skincare routine के दौरान न करे ये गलतियाँ –

  • बार बार चेहरा न धोये बार बार चेहरा धोने से हमारी स्किन ख़राब होई जाती है |
  • सनस्क्रीन- लगाना न भूले सनरेसेस आपकी स्किन को डैमेज कर देती है|  घर में भी रहे तब भी सनस्क्रीन लगाये |
  • गलत प्रोडक्ट्स- का इस्तेमाल न करें और स्किन टाइप के हिसाब से प्रोडक्ट्स को चुने |
  • डाइट- को इगनोर न  करें और सही डाइट को हमेशा फॉलो करें |

निष्कर्ष

यदि आप हमारी ये टिप्स को फॉलो करेंगे  और गलतियों से बचेंगे सही से Skincare Routine को फॉलो करेंगे तो कुछ ही दिनों में आपकी स्किन में नेचुरल ग्लो आ जायेगा |

आपको यह जानकारी कैसी लगी? कमेंट में बताएं और इसे अपने फ्रेंड्स से या इसकी जिसे जरूरत है उसे शेयर करें |

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