चावल के पानी के फायदे : त्वचा ,बाल और स्वस्थ्य के लिए उपयोगी
क्या आप जानते हैं कि एक साधारण सा चावल का पानी आपकी खूबसूरती और स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है? यह एक उपाय नहीं बल्कि सदियों से इस्तेमाल की जा रही युक्ति है। इस लेख में हम जानेंगे कि चावल का पानी हमारे बालों और त्वचा के लिए कैसे उपयोगी है और इसे बनाने और इस्तेमाल करने के बारे में जानेंगे।
क्या है चावल का पानी :-
चावल का पानी वह तरल पदार्थ है जो चावल को पकाने, धोने के उपरांत प्राप्त होता है। इसमें अनेक पोषक तत्त्व विद्यमान होते हैं, जैसेः –
विटामिन बी
एंटीऑक्सीडेंट,
मिनरल्स
एमिनो एसिड
चावल के पानी के फायदे त्वचा के लिए :-
चावल का पानी हमारी त्वचा को चमकदार और मुहासों को कम करने में फायदेमंद है। इसके इस्तेमाल करने से इसमें उपस्थित पोषक तत्व हमारी त्वचा की कोशिकाओं को पुनर्जीवित करते हैं और प्राकृतिक चमक प्रदान करते हैं।
चावल का पानी मुहासों को कम करने में मदद करता है। इसमें एक खास प्रकार का एंटी-इफ्लेमेटरी गुण मौजूद होता है जो मुहासों को कम करने में लाभदायक होता है।
चावल का पानी हमारी स्किन के दाग-धब्बों को कम करता है। इसका इस्तेमाल टोनर के रूप में करना है।
how to make: कप चावल ले 2 कप पानी में भिगो दे रात भर के लिए | इसका पानी एक अलग बरतन में निकाल कर रख लें आप इसे महीनों तक स्टोर करके रख सकते हैं |
How to use: इसका इस्तेमाल करने से पहले चेहरे को साफ पानी से धो लें। फिर एक कॉटनबॉल से इसे अपने चेहरे पर लगाएं। इसका इस्तेमाल हफ्ते में 2-3 बार करें।
चावल के पानी का बालों के लिए फायदें :-
चावल का पानी जितना हमारी त्वचा के लिए फायदेमंद है, उतना ही हमारे बालों के लिए भी फायदेमंद है। चावल का पानी हमारे बालों को मजबूत बनाता है। इसमें एक खास प्रकार का ‘इनोसिटोल’ नामक पोषक तत्व होता है जो हमारे बालों को मजबूत बनाता है और बालों की टूट को कम करता है।
ठण्ड में अक्सर कर लोगों को बालों में रुसी की समस्या हो जाती है। चावल का पानी हमारे सिर में हो रहे स्कैल्प को स्वस्थ बनाता है और सिर में हो रही रुसी को कम करता है।
चावल के पानी के इस्तेमाल से हमारे बालों में चमक बनी रहती है और बाल कोमल हो जाते हैं |
How to use: सबसे पहले बालों को अच्छी तरह से शैम्पू कर लें। फिर बालों में चावल का पानी लगाएं और कुछ समय के लिए छोड़ दें। फिर बालों को साफ पानी से धो लें।
वजन को कम करने में मददगार:-
शायद यह जानकर आपको हैरानी हो क्यूंकि चावल के पानी से भी वजन को कम किया जा सकता है। चावल का पानी मेटाबॉलिज्म को बढ़ा देता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर कर देता है। इसे नियमित रूप से पीने से हमारा पाचन तंत्र बेहतर बनता है।|
कैसे बनाये चावल के पानी को :-
भिगोने का तरीका
2 कप पानी लें, 1 कप चावल लें, इसे भिगोकर रख दें कम से कम 30 मिनट तक भिगोएं, फिर साफ छन्नी से चावल के पानी को छान लें |
पकाने का तरीका :-
जब चावल पकाए, तो जो पानी शेष बचे, उसे इकट्ठा करें।
किण्वित चावल का पानी:
चावल के पानी को 24 घंटे तक कमरे के तापमान में ही रखें
क्या सावधानियां बरतनी चाहिए:-
जिनकी त्वचा संवेदनशील हो, उन्हें सबसे पहले पैच टेस्ट कराना चाहिए।
हमें बालों में किण्वित चावल के पानी को अत्यधिक इस्तेमाल नहीं करना चाहिए क्योंकि यह सूखापन पैदा कर सकता हैं.
चावल के पानी का आयुर्वेदिक महत्व:-
चावल के पानी का उपयोग ना कि अब से किया जा रहा है बल्कि इसका इस्तेमाल प्राचीन समय से किया जा रहा है। इसका इस्तेमाल आयुर्वेद में अत्यधिक किया जाता था। इसका उपयोग सामान्यतः शरीर के तापमान को ठंढ़ा रखने और शरीर में ऊर्जा बनाए रखने के लिए उपयोगी माना जाता था। यह पाचन और त्वचा के लिए एक प्राकृतिक और लाभदायक समाधान है।
चावल के पानी के साइड इफेक्ट्स:-
जैसा कि आप सब ने जाना कि चावल के पानी के हमारे लिए कितने फायदे मंद हैं, लेकिन आप सब जानते हैं कि अगर किसी चीज से फायदा हुआ है, तो उसका नुकसान भी हो सकता है। यदि चावल के पानी का भी उपयोग सही से और उचित रूप से न किया जाए, तो इसके भी कई नुकसान हो सकते हैं, जैसे:
सूखापन: यदि इसका इस्तेमाल अत्यधिक मात्रा में किया जाय तो हमारी त्वचा रूखी हो सकती हैं, खासकर हमें किण्वित जल का उपयोग बार-बार नहीं करना चाहिए।
त्वचा पर जलन: जिनको चेहरे पर जलन होने लगती है, वो अपनी त्वचा का पैच टेस्ट जरूर करा लें, क्योंकि हो सकता है उनकी त्वचा संवेदनशील हो, जिसके कारण त्वचा में जलन हो रही हो, तो इस्तेमाल करने से पहले एक बार टेस्ट जरूर कराएं।
मुहांसों का बढ़ना: अगर इसे ठीक से धोया न जाए तो चावल का पानी त्वचा के के रोम छिद्रों को बंद कर देता है जिससे मुहांसों की समस्या हो सकती है।
समाधान: इसका उपयोग हफ्ते में मात्र 2-3 बार करना चाहिए।
कैसे बनाए चावल के पानी के (face pack)
चावल का पानी और हल्दी:
2 चम्मच चावल का पानी लें |
1 चुटकी हल्दी मिलाये। इसे त्वचा पर 10 मिनट तक लगा कर छोड़ दे, फिर ठंढे पानी से चेहरा धोलें।|
Benefit:- यह त्वचा को चमकदार बनाताहै औरर दागग-धब्बों कोकम करता है।||
चावल का पानी और अलोवेरा जेल:
2 चम्मच चावल का पानी |
1 चम्मच अलोवेरा जेल |
20 मिनट तक लगाएं |
Benefit:- त्वचा को हाइड्रेट रखने में एवं ठंढा रखने में मदद करता है |
चावल का पानी बेसन:
2 चम्मच चावल का पानी |
1 चम्मच बेसन, 1/2 चम्मच गुलाब जल मिलाएं और पेस्ट बनाकर कर चेहरे पर लगाएं। और सूखने पर ताजे पानी से धो लें।
Benefit:- त्वचा से टैनिंग को कम करता है और रंग को निखरता है |
चावल का पानी और शहद:
2 चम्मच चावल का पानी ले
इसे मास्क की तरहलगाएं 15 मिनट तक |
Benefit :- त्वचा को मुलायम और चमकदार बनता है |
चावल का पानी और मुल्त्तानी मिटटी:
2 चम्मच चावल का पानी |
1 चम्मच मुल्तानी मिटटी मिलाये|
चेहरेपर पेस्ट बनाकर 20 मिनट तक लगाएं।|
Benefit:- तेलीय त्वचा के लिए फायदे मंद एवं मुहासे कम करता है |
Conclusion( निष्कर्ष )
चावल का पानी त्वचा के लिए किसी अमृत से कम नहीं है, लेकिन इसका सही तरीके से इस्तेमाल करना भी आवश्यक है। इसके साइड इफेक्ट और फेस पैक की जानकारी से आप इसे अपने स्किनकेयर रूटीन में आसानी से शामिल कर सकती हैं।
FAQ
Question 1: क्या चावल का पानी रोजाना इस्तेमाल किया जा सकता है?
Answer 1: हाँ, लेकिन संतुलित मात्रा में |
Question: क्या किसी विशेष प्रकार के चावल का इस्तेमाल करना चाहिए??
Answer 2: ब्राउन या जैविक चावल से बने पानी का उपयोग सबसे अच्छा माना जाता है |
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